老师，听说日本社会里，人和人表面上彬彬有礼，一团和气，但背后都承受着巨大的心理压力，是一个成熟的社会，但同时也让人觉得很压抑，网络上关于留学生的相关报道不绝入耳，想请教一下，我如果到了那里，怎么样才能独善其身，不让家人担心呢？

近期，中国驻日使馆接到多起中国籍留学生因心理问题导致行为失常甚至自杀的通报，令人痛心。中国驻日本大使馆提醒广大中国留学生注意保持心理健康。
一、正确认识和排解压力。部分同学来日留学后，由于语言不通、学习任务重、生活不习惯、感情受挫等原因，造成心理压力过大。建议同学们树立符合实际的目标，学会释放压力，找到表达情绪的方法，避免或减少心理创伤。
二、积极参加健康的文体娱乐活动。充分利用学校或社区的设施，积极参加文体娱乐活动或校友会组织的社团活动，既能锻炼身体和释放压力，也有助于建立良好的人际关系。
三、与家人或亲友保持密切沟通。建议将留学所有信息完整地告知家人，包括学校名称和专业、学校和住房地址、个人和学校电话、电子邮箱、微信、QQ等。同时，应留下应急联系方式，包括导师、担保人、同学、室友或其他朋友的联系方式，以便家人在需要时可以多渠道联系到本人。、
四、及时寻求帮助。面对心理困惑，应积极面对和尽早解决，感觉靠自身无法解决时，及时向学校心理辅导教员或所在地区的生命热线求助。留学生关注自身学业的同时，也应适当关注身边同学，发现异常情况应及时向校方或其家长反映。